Хотите здоровое сердце - ешьте зеленые овощи и фрукты

Ученые обнаружили, что витамин К, который содержится, например, в брокколи, шпинате или кудрявой капусте, значительно снижает риск остановки сердца. Недостаток витамина К в организме, напротив, вызывают увеличение левого желудочка, что может отрицательно повлиять на работу сердца.

Витамин К оказывает благотворное влияние на сердце.

Обмен веществ после сорока

Mожет быть, это вам знакомо. Как только ваш возраст начнется с 4, 5 или выше, многие женщины начинают испытывать неприятную прибавку в весе. В этом виноваты  не только гормональные изменения, которые наступают в этом возрасте, но и медленный обмен веществ, проще говоря, калории не сгорают как раньше. Что же делать?

Если в 25 или 30 вы могли сбросили пару лишних килограмм за нескольких дней или недель, то в 45 это уже так легко не удается. Как будто обмен веществ ставит одно препятствие за другим на пути за фигурой мечты. Как вернуть его обратно в норму?

Остеопороз может навредить и убить

Остеопороз, то есть истончение кости, угрожает женщинам в два раза чаще, чем мужчинам. Вылечивается меньше половины заболевших. Им угрожают переломы, чаще всего перелом шейки бедренной кости. Если он уложит в постель пожилого человека, наиболее распространенным осложнением бывает пневмония, которая может привести к смерти. Хотя часто остеопороз считают болезнью женщин, но в значительной степени он затрагивает и мужчин.

Правда в том, что женщины страдают от этого заболевания примерно в два раза чаще, чем мужчины. Истончение костей в основном связано с гормональными изменениями, которые происходят в период климакса, главным образом с уменьшением полового гормона эстрогена. Поэтому заботиться о плотности своих костей следует заботиться не позднее этого периода.

3 ложки вина с чесноком помогают худеть и снижать холестерин

Только три ложки этого напитка в день помогут вам убрать жир на животе, снизить уровень холестерина и поддержать нормальную работу сердечно-сосудистой системы.

Миллионы людей пытаются сбросить вес, борются с жиром и ищут программу по снижению веса, которая в этом поможет. Режим похудения имеет две важные задачи: есть здоровую пищу и сжигать калории с помощью физической нагрузки. Однако вы должны знать, что природа тоже помогает сжигать жир. Например, чеснок - это один из лучших ингредиентов, который порадует вас в очень короткое время.

Волшебный домашний пилинг

Найдите время от времени свободных 10 минут и сделайте эту чудесную маску для лица. Когда вы посмотрите в зеркало через три часа, вы не поверите, что это вы!

Истина заключается в том, что чтобы выглядеть молодой и красивой, вы должны заботиться о своей коже. Время от времени следует делать домашний пилинг, чтобы помочь коже восстановиться, удалить грязь и мертвые клетки. Попробуйте домашний пилинг, потому что косметические средства и продукты не только дорогие, но и полны вредных химических веществ.

Coca-Cola и ее влияние на организм человека

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что происходит в вашем организме, когда вы выпиваете банку излюбленной колы? Британский блогер описал влияние этого напитка за один час. Он также обнаружил, что в некоторых случаях достаточно трех децилитров, чтобы человек начал себя чувствовать подобно наркоману, зависимому от героина. А может быть это просто фикция, направленная на то, чтобы нанести вред одному из самых популярных напитков в мире?

Только один стакан колы - и в организме превышается суточная рекомендованная доза сахара.

Новая мания здорового питания - использование материнского молока женщины

Любители модных тенденций здорового питания, внимание! Если вы хотите не отставать, и  начать пользоваться суперпродуктом, найдите кормящую мать, которая с радостью даст вам свое молоко.

Да, грудное молоко в питании взрослых, это новинка, как утверждают калифорнийские создатели здорового питания склонны поддаваться всем тем, кто до сих пор употреблял семена и ягоды асаи. Питательное молоко  - высококачественный пребиотик, который исправить даже самую худшую микрофлору кишечника.

Ласковое объятие лечит К сожалению, наше технологичное время этому не способствует

Одиночество - один из самых болезненных факторов для кондиции и качества здоровья человека. Оно вызывает рак, сердечные заболевания, приводит к ожирению и имеет тот же эффект, что и курение пятнадцати сигарет в день. Лучшее средство от боли, связанное с одиночеством и социальной изоляцией, - это сознательное прикосновение. Однако объятие из общества исчезает, потому что люди меняют стиль взаимодействия и заменяют его цифровыми технологиями.

Эффективно медленное и сознательное прикосновение, а не быстрое и механическое. Объятие имеет целебную силу, но, к сожалению, современные технологии этому не способствуют.

Вы курильщик? Тогда вам может быть интересно, как очистить ваши легкие в течение 3 дней.

Кроме курильщиков проблемы с легкими могут возникать и у некурящих, в том числе и у  детей. Этот рецепт очистки легких от никотина и смолы подходит всем, особенно курильщикам.

За два дня до начала этого очищающего процесса  не рекомендуется потреблять молочные продукты, так как они могут замедлить процесс детоксикации.

Лечимся травами против простуды и гриппа

Туман, сырость, холод,короткий день. Все это приводит к снижению физической и психологической устойчивости и создает подходящую среду для простуды и гриппа. Можно сказать, что никто не защищен от холода. Поэтому советов по профилактике никогда не бывает много. К счастью,  природа предлагает бесчисленное множество рецептов.

Защищайтесь от простуды

Домашние средства для борьбы с постоянно холодными ногами

Холодные ноги обычно у людей с плохим кровообращением. Что, помимо некоторых эффективных упражнений, им порекомендовать? Эти домашние средства вам несомненно понравятся!

Ноги мерзнут из-за плохого кровообращения. По крайней мере, обычно. Хроническая проблема может указывать и на другие проблемы со здоровьем, такие как анемия, синдром хронической усталости, синдром усталых ног, периферическая нейропатия или повреждение нервов, заболевания периферических сосудов, диабет, гипотиреоз, болезнь Рейно и гипотермия. Следует отметить, что частое употребление алкоголя и чрезмерное курение также являются факторами, способствующими замерзанию ног.

Необычное пятно на ногте было в действительности редким видом меланомы

Маникюрши в маникюрных салонах видят у клиенток многое. У кого-то ногти красивые и ухоженные, у других грубые и неприглядные. Если маникюрша хорошая, она может не только позаботиться о ваших ногтях, но и помочь советом. Например, предупредить о том, что нетрадиционное пятно на ногтях может быть не просто косметическим дефектом, а признаком более серьезной проблемы со здоровьем.

В маникюрный салон маникюрши Джин Скиннер пришла женщина с обычным желанием. Она хотела покрыть ногти темным лаком. Причина, по которой она хотела сделать, была не так обычна. У нее было неприятное темное пятно на одном ногте от кожи до поверхности ногтя, которое она хотела прикрыть.

Зимние напитки для здоровья и хорошего настроения

Вчера я рассказала о напитках, которые помогут вам зимой не только согреться, но и улучшить свое здоровье.

Сегодня расскажу о нескольких специях, которые тоже можно использовать для приготовления зимних горячих напитков, согревающих душу и тело в промозглую осень и холодную зиму и разгоняющих плохое настроение.

Кокосовое молоко и его влияние на здоровье

Употребление кокосового молока стало тенденцией. Пить его рекомендуют сторонники здорового питания, специалисты, занимающиеся вопросами красоты и мировые знаменитости рекламируют его. Потому, что оно содержит не только витамины, но и электролиты, которые  увлажняют организм и кроме прочего оказывают положительное воздействие на кожу.

Свежее кокосовое молоко прямо из кокоса

Зимний чай со специями не только согреет, но и вылечит

Ароматы ванили, корицы, гвоздики, аниса, бадьяна, кориандра, кардамона или имбиря являются неотъемлемой частью зимнего сезона. Все эти виды специй используются на кухне и оказывают очень положительное воздействие на наш организм. В частности, они улучшают пищеварение, поэтому еще наши предки ими приправляли пищу.

Бадьян и корица найдут свое применение не только на кухне.

Большие проблемы с маленькой щитовидной железой

Эти женщины несчастны. Они уставшие,  быстрее набирают вес и тяжелее теряют лишние килограммы. Часто склонны к плохому настроению, депрессиям и другим проблемам. В разных сочетаниях и интенсивности. Вот почему врачам требуется время, чтобы понять, что это могут быть проблемы с щитовидной железой.

Проблемы с сниженной функцией щитовидной железы чаще затрагивают женщин, чем мужчин.

Чрезвычайное увлечение занятием спортом также небезопасно, как полное отсутствие спорта

Ученые из Чикаго изучали влияние занятий спортом на здоровье мужчин в течение двадцати пяти лет. И хотя активные люди были здоровей, он не все. Люди среднего возраста, которые занимались спортом наиболее интенсивно, были такими же, как и те, кто вообще не занимался спортом. Чрезвычайная интенсивность движения способствовала увеличению холестериновых бляшек в сосудах на 66%.

Чрезмерное увлечение спортом связано с увеличением холестеринового налета на кровеносных сосудах

Увлажняющая маска для кожи за несколько рублей

Зима - трудное время для кожи. Поэтому он нуждается в надлежащей гидратации. Конечно, вы можете потратить половину зарплаты на дорогие кремы, сыворотки и маски. Но вы можете сделать увлажняющую маску дома.

Всего три ингредиента и готова увлажняющая маска для лица.

Три напитка для похудения, которые ускоряют обмен веществ

Вы пьете воду с лимоном каждое утро, чтобы ускорить обмен веществ и  сбросить несколько лишних килограммов? Однако, существуют и другие напитки, которые могут помочь в вашем решение похудеть!

Какие легкодоступные  альтернативы воде с лимонным соком существуют?

Успокойте кашель этим домашним средством

Вот уже и пришли холода, а с ними и простуда со своими неразлучными спутниками - насморком и кашлем. Но не спешите в аптеку, лучше откройте свой холодильник.

Читайте дальше и узнайте больше об этом отличном, а главное, натуральном средстве, которое избавит вас от неприятного кашля, а к тому же добавит вам энергии.

Этот напиток усиливает иммунитет и улучшает функционирование всего организма

Этот напиток должен быть первое, что вы выпьете утром! Он усиливает иммунитет и улучшает функционирование всего организма!

Может быть, вы удивитесь, но кишечник является эпицентром иммунной системы. Если кишечник не функционирует должным образом, организм слабый, усталый и неустойчивый к проблемам со здоровьем. Это могут быть регулярные боли  желудка или проблемы с кожей, или, например, головокружение.

Некачественные бутылочки для кормления повреждают микрофлору новорожденного

Продукты из поликарбоната, в том числе детские бутылочки и бутылки с водой, содержат бисфенол А, который оказывает вред гормональной системе человека и, как предполагается, способствует бесплодию и более высокому риску развития рака. Ученые  предупреждают, чтобы беременные женщины и кормящие матери избегали бисфенола А и не кормили своих детей из бутылок, к составе которых он содержится. Это вещество серьезно повреждает кишечную микрофлору новорожденного с последствиями на всю жизнь.

Ребенок, который подвергается воздействию бисфенола А в  последний период внутриматочного развития (через материнскую кровь) или после родов, имеет поврежденную микрофлору кишечника и чаще страдает от хронического воспаления печени и кишечника.

Высокий гриб зонтик - вкусный съедобный гриб, но у него есть ядовитые родственники

Это гриб зонтик. В этом году большой урожай этих грибов и многие их без опаски собирают. А знаете ли вы, что есть ядовитые виды этих грибов?

Так что же делать? Бояться их собирать? Вот что говорит чешский миколог из Масариковского

Университета профессор Владимир Антонин.

Вредные привычки, которые крадут нашу энергию

Ходите по квартире каждый вечер как призрак, у вас недостаточно энергии, чтобы уделить время своим увлечениям или друзьям, хотя у вас нет объективной причины для этого? Возможно, вам крадут энергию вредные привычки, о которых вы даже не подозревали.

Плохие привычки высасывают из вас энергию

7 советов, как предотвратить заболевания системы кровообращения

Люди чаще всего умирают от заболеваний системы кровообращения, а именно заболеваний сердца и сосудов, которые вызывают гибель 50% населения.  Давайте попробуем это остановить!

Зарубежные исследования показали возможную связь между сердечно-сосудистыми заболеваниями и возрастом сосудов, который не всегда может соответствовать биологическому возрасту.

Ожирение в подростковом возрасте не недооценивайте. Детям грозит диабет и рак печени

Люди с избыточным весом и ожирением в подростковом возрасте  примерно на пятьдесят процентов чаще заболевают раком печени в зрелом возрасте. Этот орган является химическим и энергетическим производителем. Чрезмерное потребление калорий перегружают печень и клетки восприимчивы к развитию рака и других заболеваний в более позднем возрасте.

Мужчины рискуют даже на шестнадцать процентов больше, чем женщины, а рак печени на 40 процентов смертелен. 

Косметические маски из холодильника

Идеальная кожа на лице, шее и декольте - это подарок от природы. Тем, кто получил меньше, ничего не остается, как питательные, украшающие и освежающие вещества добавить «насильно». Но наш совет: не покупайте дорогую косметику, научитесь пользоваться природными ресурсами. Недорогие и необходимые ингредиенты всегда есть у вас под рукой - в вашем холодильнике!

Независимо от того, выбираете ли вы фруктовые, овощные или травяные средства,  определенно в эти минуты заботы включается концентрация и расслабление, что может быть более важным, чем удалить какой-нибудь прыщик. 

Витамин К - профилактика опасного расширения левого сердечного желудочка

Витамин К, которым богата морковь, листья петрушки и брокколи, необходим для правильного свертывания крови, роста клеток, здоровья сердца и сосудов. Исследователи  показали, что его дефицит вызывает такие изменения в системе кровообращения, которые вызывают гипертрофию левого желудочка.

Это приводит ко многим проблемам системы кровообращения и имеет разрушительный эффект, потому что сердце хуже распределяет кровь, обогаченную кислородом, в организме.

Этот напиток для похудения уберет жир на животе

Большинство из нас хорошо знают, что избыточный вес влияет не только на внешний вид, но и создает проблемы со здоровьем.

Согласно последней статистике Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), избыточный вес увеличивает риск хронических заболеваний, таких как диабет или гипертония.

Зима - идеальное время для удаления варикозных вен

Варикозные вены - это одно из самых распространенных заболеваний цивилизации, которым заболевают в основном женщины. Гены играют очень важную роль в этом заболевании. Если у вас уже есть наследственная предрасположенность, то вы, вероятно, его  не избежите,  максимально, что возможно - задержать его возникновение и замедлить развитие. Если у вас уже есть эти проблемы, обратитесь к врачу. Зимние месяцы - идеальное время для их устранения.

Венозная недостаточность начинает проявляться постепенно.

Как правильно чистить уши? Забудьте о ватных палочках

Многие считают, что это очевидно, чистка ушей - это не наука. Поэтому регулярно вставляют косметические палочки в ушные каналы и думают, что делают все возможное для своих ушей. На самом деле, они даже не знают, как они себе вредят.

Чистка ушей мизинцем - это не пережиток. Напротив, это гораздо более подходящий способ, чем использование косметических палочек.

Этот волшебный чай может удалять токсины из лимфатических узлов, кишечника и желчного пузыря!

Мы едим много нездоровых вещей в нашей жизни. Однако мало кто думает, что сам организм время от времени заслуживает очищения, лучше раньше, прежде чем столкнется с проблемами в виде серьезного заболевания.

Попробуйте этот очищающий чай. Он поможет вам очистить организм от токсинов, укрепить иммунную систему и ускорить обмен веществ. Этот чай  способен привести ваше тело в нормальное состояние. Что это за чай и какими свойствами он обладает?

На вашем теле появились красные родинки?

Ваше тело, в этом случае кожу, необходимо контролироваться регулярно. Если увидели родинке, которая изменилась, или которую вы поцарапали, всегда полезно посетить врача, который профессионально оценит состояние. Кожного врача нужно посещать не реже одного раза в год, профилактически и проверять свои родинки. Это поможет вам избежать гораздо более серьезных проблем со здоровьем.

Но что, если вы найдете маленькие красные пятна, похожие на родинки? Доктор объяснит, что на вашей коже и что с этим делать

4 шага к счастью

Психологи из клиники Майо в Миннесоте говорят, что счастье - это собственный выбор. Человек может выбрать, если смотреть на мир позитивно или нет. А кто этого не знает, может этому научиться за несколько недель. Они даже создали технику под названием 5-3-2, которая в течение десяти недель помогает человеку начать думать положительно и испытывать чувство счастья каждый день.

Это не зависит от денег, здоровья или успеха. Ничего из этого не требуется. По мнению исследователей  нужно только изменить менталитет.

Несколько советов, как улучшить засыпание и хорошо спать

Крепкий и достаточно продолжительный сон важен не только для психики, но и для здоровья. Наш организм должен отдохнуть и набрать достаточно энергии для предстоящего дня. Более половины взрослого населения имеют проблемы со сном. Трудно засыпают, часто и необоснованно пробуждаются ночью, плохо спят,  и преждевременно пробуждаются утром.

Стандартное время засыпания - 15 - 25 минут

Пересоленная пища повышает риск сердечной недостаточности

Высокое потребление соли является основной причиной гипертонии и независимым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Этот вывод сделали ученые из Финляндии, которые выступили на симпозиуме Европейского кардиологического общества в Барселоне. По их мнению, чрезмерное потребление соли увеличивает риск инсульта и сердечной недостаточности в два раза.

Это следует из двенадцатилетнего наблюдения нескольких тысяч человек. Согласно действующим рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, взрослый должен потреблять от пяти до шести граммов соли в день. Но большинство людей потребляют гораздо больше, как правило в два раза больше нормы.

Прерывистый сон хуже, чем короткий

Во сне мы проводим значительную часть нашей жизни, и совершенно очевидно, что он оказывает значительное влияние на здоровье человека. Достаточный сон помогает организму восстанавливаться, напротив, его дефицит может способствовать развитию некоторых осложнений со здоровьем. По словам специалистов, короткий сон не так вреден, как сон прерываемый.

Прерывистый сон оказывает гораздо большее влияние на настроение и общее состояние человека, чем  короткий период отдыха.

Существует сахарная зависимость, также как наркотическая и алкогольная

Сахарная зависимость - одна из современных зависимостей сегодняшнего дня. Ученые выяснили на опытах с мышами, что сахар действительно вызывает привыкание . Поэтому врачи и диабетологи предупреждают об увеличении зависимости от сладкого и говорят: «Это так же опасно, как наркотики и алкоголь».

Сегодня многие люди борются с современной зависимостью. С пристрастием к сладкому.

Вода для жизни необходима, но ее избыток может навредить

Все знают, что вода важна для жизни. Количество, которое человек ежедневно выпивает, зависит от климата и активности человека.Также, как опасно обезвоживание, т.е. недостаток жидкости, организму  может навредить и чрезмерное употребление воды.

Достаточный питьевой режим обеспечит правильное функционирование организма. Как нехватка воды,  так и ее избыток, может навредить.

Корень одуванчика усиливает лимфоток, очищает тело и кожу, исцеляет желудок

Осень - это лучшее время для приобретения сокровища, которое растет в каждом саду. Корень одуванчика действительно полезен для нашего здоровья. Выкопайте его про запас - лучше всего это делать после дождя.

Одуванчик  считается сорняком, и мы пытаемся очистить от него сад. 

От рака в Чехии вылечиваются четыре из пяти детей

Около 350 детей в Чешской Республике ежегодно заболевают  раком. К счастью, благодаря современной медицине врачи могут помочь четырем из пяти детей и вылечить их вообще, хотя и не всегда без последствий. Хотя, есть еще что улучшать в лечении детских пациентов.

«Если в 1960-х годах  излечивались лишь 3% детей с онкологическими заболеваниями, сегодня успешность лечения  большинства видов рака 80% и более. Четверо из пяти детей вылечились. Хотя  после этого нельзя сказать, что дети полностью здоровы. 

Вы страдаете от камней в почках? Эти 4 природных способа помогут удалить камни и избавиться от боли.

Почки являются одними из самых важных органов в организме человека. Они детоксифицируют и фильтруют кровь, удаляют отходы из организма и регулируют баланс жидкости. Они удаляют ненужные вещества, избыток воды и выводят токсины из организма через мочевой пузырь с помощью мочи.

Камни в почках образуются, когда почки не способны обрабатывать и устранять отходы, избыточные минералы и токсины из организма. Именно кристаллы необработанных минералов накапливаются и образуют почечные камни. Если камни в почках большие, они вызывают сильную боль и в некоторых случаях блокируют поток мочи из мочевого пузыря.

Искусственные подсластители могут способствовать бесплодию женщин

Искусственные подсластители являются одними из самых спорных ингредиентов современной пищи. Хотя многим они просто жизненно необходимы из-за диабета, все больше становится тех, кто пользуется ими для потери веса или формирования фигуры. Однако их чрезмерное употребление может быть опасным, в частности для женщин. Согласно последним научным исследованиям врачей в Федеральном университете Сан-Паулу, женщины, которые регулярно употребляют напитки с искусственными подсластителями, с большей вероятностью будут иметь проблемы с беременностью.

По словам ученых, женщины, которые предпочитают напитки с искусственными подсластителями, могут иметь низкое качество яйцеклеток и эмбрионов

Низкокалорийная диета может побороть диабет за восемь недель

Чрезмерное потребление калорий заставляет организм перерабатывать их и откладывать в жир, что происходит в печени. Печень покрывается жиром и выделяет его в кровь. Он попадает в поджелудочную железу и ухудшает ее функцию при производстве инсулина. Так постепенно развивается диабет 2 типа.

Исследователи из Ньюкасла, однако, показали в экспериментальных исследованиях, что за счет сокращения потребления энергии до 600 килокалорий (2500 килоджоулей) ежедневно через восемь недель симптомы диабета 2 типа исчезли.

Преимущества сна на левом боку

Древнеиндийская наука Аюрведа говорит о преимуществе сна на левом боку. И недавние исследования показывают, что это действительно так. Вероятно, эта позиция ведет не только к лучшему и лучшему сну, но также имеет много других значительных преимуществ для здоровья.

Традиционная аюрведическая индийская лечебная система подчеркивает преимущества сна на левом боку.

Убираясь, сжигаете больше калорий, чем бегая, утверждают ученые

Мало кто мог бы подумать, что уборка помогает избавиться не только от беспорядка и грязи, но и от жира. Это то, что сказали последние исследования, отметив, что два часа уборки  для нашего тела лучше, чем пятикилометровый пробег.

Во время уборки можно и худеть

Рак поджелудочной железы наиболее коварный

Рак поджелудочной железы является «самым большим убийцей» среди злокачественных опухолей. В Европе только в 2015 году от этого вида рака умер 104 481 пациент. После 2022 года карциномы поджелудочной железы рака легких станут второй по частоте причиной смерти.

С этим видом рака 5 лет живут менее 5% заболевших

Жирная рыба - профилактика Альцгеймера, потому что улучшает кровоснабжение центра памяти

Употребление жирной рыбы - сардины, скумбрия или лосося - может быть хорошей профилактикой болезни Альцгеймера. Эти рыбы содержат высокую концентрацию омега-3 жирных кислот, которые оказывают положительное влияние на кровоснабжение центров памяти и обучения в мозге. Они наиболее подвергаются разрушению при развитии деменции.

У люди, употребляющих в пищу больше жирной рыбы,  значительно лучшие результаты в области памяти и  обучения, а их мозговые кровеносные сосуды работают лучше и снабжают кровью окружающие зоны мозга.

Когда сосуды уничтожают мозг: 5 советов, как этого избежать

Пожилые люди часто подвергаются болезням, которые делают их жизнь неудобной. Многие старческие болезни  наносят необратимый ущерб мозгу. Какие это заболевания и как их предотвращать?

Самое страшное  - это старческая деменция, когда постепенно утрачиваются многие умственные способности. В возрасте 60 лет от этого заболевания страдают 5-7% людей. Пятая часть этих пациентов страдает от типа деменции, которая имеет схожие последствия, но мало кто из нас это знает. Это сосудистая деменция, причина которой скрыта в кровеносных сосудах головного мозга.

Чем больше обнимаете своих детей, тем больше развиваете их мозг

Ваш ребенок пошел в детский садик или школу и уже испытывает трудности с общением в коллективе? Поддержите его не только своими успокаивающими словами!

Обычное прикосновение, которое ничего не стоит. Что оно может сделать? Оно уменьшает стресс, добавляет энергию и оптимизм и даже залечивает раны.