Во сне мы проводим значительную часть нашей жизни, и совершенно очевидно, что он оказывает значительное влияние на здоровье человека. Достаточный сон помогает организму восстанавливаться, напротив, его дефицит может способствовать развитию некоторых осложнений со здоровьем. По словам специалистов, короткий сон не так вреден, как сон прерываемый.
Прерывистый сон оказывает гораздо большее влияние на настроение и общее состояние человека, чем короткий период отдыха.
В современной жизни все больше людей борется с нехваткой времени. Из-за работы, семьи или непрекращающихся требований к совершенству со стороны окружающего мира у многих людей нет времени на самих себя.
Пойти в кино, отправиться на прогулку или просто пораньше пойти спать, для многих просто неисполнимое желание. У многих позднее время сна еще сопровождается частым пробуждением, что вредит здоровью.
Прерываемый сон влияет на настроение
В одном из последних опросов специалисты по снам сосредоточились вместо влияния на общее состояние здоровья, на том факте, как недостаточное время сна или его прерывание влияет на общее настроение человека.
И недостаток сна и частое его прерывание негативно сказываются на настроении, перерывы из-за посещения туалета или пробуждения из-за испуга оказывают влияние на настроение утром гораздо больше.
Исследователи, изучая группу из 62 добровольцев, провели простое тестирование. Три ночи подряд разделили их на три группы - в одной можно было спать сколько хотелось, в другой только ограниченное время, а в третьей группе людей будили с регулярными интервалами в ночное время.
Настроение было явно худшим у тех, чей сон был преднамеренно прерван. У них было плохое настроение, иногда раздражение. Плохое настроение оказывает негативное влияние на здоровье. Люди, более склонные к стрессу, депрессии, склонны к нездоровой пище и нездоровому образу жизни.
Организм не отдыхает
«Если ваш сон постоянно ночью прерывается, у вас нет возможности пройти все фазы сна и войти в фазу, так называемых, медленных волн, что является ключом к отдыху вашего тела и получению необходимой энергии», -говорит Патрик Финан, профессор психиатрии.
У вас плохое настроение, плохо спите и нервничаете? Помогут травы
Новости сайта на вашу электронную почту:
Это вам тоже будет интересно:
Комментариев нет:
Отправить комментарий