Отсутствие цинка в рационе отрицательно сказывается не только на коже, но и на фертильности и сексуальной активности мужчины в постели. Этот элемент связан с производством тестостерона, который необходим для сексуального здоровья. Самым богатым источником цинка являются устрицы, цельные зерновые злаки и бобовые, а также, мясо и яйца.
Достаточное количество цинка в организме связано с сбалансированным уровнем тестостерона - мужского полового гормона.
«Для мужчин цинк является важным элементом питания, потому что он помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона в организме. Без цинка существует риск серьезного нарушения сексуальной активности и фертильности, но есть и другие негативные последствия. Хотя отсутствие цинка может вызвать серьезные проблемы, решение простое », - говорит доктор Эмма Деришир в интервью The Sun.
Отсутствие цинка приводит к замедлению спермотазоидов и их способности двигать жгутиком (хвостиком). В результате снижается фертильность. Снижение уровня тестостерона связано с ухудшением эрекции, повышенной усталостью и нежеланием секса.
Мужчине требуется около 9,5 миллиграммов цинка в день: сто граммов овсяных хлопьев содержат 2,5 миллиграмма, сто граммов муки грубого помола 3,5 миллиграмма и сто граммов свинины 5,7 миллиграмма. Достаточный дневной запас цинка обеспечит 100 г семян тыквы. Кроме того, шесть яиц на завтрак обеспечат суточную дозу цинка.
Добавить движение
Не только на цинк следует полагаться мужчинам, если они хотят обеспечить хороший результат в постели. Мужчины с проблемами качества спермы просто обязаны отправиться в спортзал или в фитнес-центр и начать регулярно по крайней мере три раза в неделю с интенсивно тренироваться. По словам иранских урологов, такое изменение образа жизни сильно и положительно отразится на качестве их эякуляты. Не только увеличится количество сперматозоидов, но они более здоровые и быстрее движутся по женским половым путям.
По словам ученых из Ирана, идеально начать бегать Три-пять раз в неделю, двадцать пять-сорок пять минут пробега увеличивают количество спермы в эякуляте на одну пятую, а также увеличивают скорость их движения.
«Движение - это простой, дешевый и очень эффективный метод улучшения качества сперматозоидов у людей с сидячим образом жизни», - говорит доктор Бехзад Хаджизади Малеки из Университета Оруа.
В экспериментальном исследовании подвижность сперматозоидов увеличилась на 12%, а количество здоровых сперматозоидов в эякуляте составило 22%.
Новости сайта на вашу электронную почту:
Комментариев нет:
Отправить комментарий