Пользовательский поиск

понедельник, 8 января 2018 г.

Январская очистка печени - войдите в норму



После празднования Рождества и Нового года наше тело устало, иммунитет ослаблен, наш организм больше подвержен различным воспалениям, волосы теряют блеск, ломаются ногти, и настроение отвратительное.


Все это происходит потому, что наше тело забито вредными веществами, которые поступают извне - это может быть связано с употреблением нездоровой пищи, которая переполняла праздничные столы, или от вдыхания смога или сигаретного дыма, а также от чрезмерного стресса или употребления различных лекарств. Зимой, как правило, меньше солнечного света, и наше тело страдает дефицитом витамина D.




Никаких крайностей
Чтобы избавить организм от лишних токсинов и наполнить себя энергией, вам нужно очистить организм. Итак, как начать правильную очистку организма?

«Забудьте о диких диетах, обещающих чудеса через несколько дней. Очищение организма - это изменение питания и образа жизни, но необходимо учитывать возраст, пол, состояние здоровья, пищу, психологическую и физическую нагрузку или тип работы», - говорит магистр Янка Тотхова.

Уже даже наши предки весной облегчали свою пищу. Не только не ели мясо, они ели рыбу и бобовые, а также знали, что будут чувствовать себя лучше и будут более эффективными после изменения питания.

Почему очищение
Кроме того, что очищающее лечение помогает очистить отдельные органы, оно улучшает кровообращение и стимулирует циркуляцию лимфы. Детоксикация стимулирует иммунную систему, помогает восстановить правильное функционирование печени, почек, мочевых путей и сердца.

Способность образовывать и восстанавливать клетки ускоряется, улучшается мозговая активность, повышается уровень кислорода в крови, стимулируется гормональная система, улучшается общее настроение.

В главной роли печень
При детоксикации важно обратить особое внимание на печень. Она участвует почти во всех ключевых процессах в организме человека, от улучшения метаболизма до повышения иммунитета и терморегуляции. Она также участвует в формировании гормонов, выводе вредных веществ из организма и разрушении избыточного холестерина. Пренебрежение её состоянием является реальной опасностью для здоровья.

Как ей помочь? Первым врагом печени является алкоголь. Его чрезмерное употребление может привести к хроническому воспалению или циррозу. Поэтому уменьшите его употребление до минимума. Печени также вредят жирная и жареная пища, колбасы и жирные молочные продукты.

Что наоборот помогает, так это овощи - как листовые, так и корневые. Рыба, морские водоросли и семена тоже должны быть в вашем рационе.

Помощь природы
Дезинтоксикации печени также помогают травы. Среди наиболее эффективных - расторопша пятнистая, которая способствует росту новых клеток печени и может употребляться как в чае, так и в капсулах

Чтобы вредные вещества в организме не накапливались, из необходимо вывести. Так что не забывайте регулярно пить, лучше чистую воду в сочетании с овощными соками и травяными чаями. Если вы любитель кофе, постарайтесь его употребление свести к минимуму. Полностью избегайте лимонада. Побалуйте себя бокалом вина время от времени или небольшим стаканом пива.

Наравне с алкоголем, это касается и сигарет. И они плохо влияют на печень. Поэтому ограничьте курение или попытайтесь полностью прекратить курить.

Встаньте с дивана
Частью очищения печени также должно быть движение и отдых. Здесь также важно учитывать возраст, состояние здоровья и физические нагрузки. Если вы привыкли регулярно заниматься спортом, эта часть очищающего лечения будет для вас проще. Те, кто не очень заботится о физических нагрузках в течение всего года, должны начинать медленно в соответствии со своим возрастом и состоянием здоровья. Нет необходимости брать темп профессиональных спортсменов.

«Делайте все продуманно и с удовольствием. Не забывайте расслабляться и быть счастливым », - говорит магистр Тотхова.


Это вам тоже будет интересно:


Комментариев нет:

Отправить комментарий