Как избавиться от боли в мышцах после тренировки

Вы тоже решили начать работать над своей спортивной формой с учетом весны, но со своим энтузиазмом немного перегнули палку, и теперь после упражнений у вас болит все тело? Посмотрите, что вам поможет!

Боль в мышцах после тренировки является результатом небольших трещин в мышечной ткани и воспалительных процессов, которые в них возникают. Хотя ранее считалось, что если человек не может двигаться на следующий день после тренировок, он занимался действительно эффективно, то в настоящее время эксперты предостерегают о таком  представлении, и перегрузку мышц не считают положительным явлением. Они придерживаются мнения, что во всем нужно знать меру.

Растительные яды: табак и никотин

Что курение вредно, знают все. Давайте подробнее рассмотрим одно из самых заметных веществ в растительном царстве - никотин. Давайте посмотрим, какова его история, попытаемся понять, как он действует на организм и почему вызывает зависимость.

В табачных изделиях содержится более четырех тысяч веществ, но наиболее известен никотин. Этот алкалоид содержится главным образом в листьях табака (Nicotiana). Никотин - очень сильный и быстродействующий яд, он влияет на мозговые процессы, вызывает зависимость от табака. Как он действует на организм и какие риски для здоровья приносит его использование?

Чесночный сироп - эффективное средство не только при простуде

Чесночный сироп в 10 раз сильнее пенициллина. Он помогает лечить многие болезни и даже некоторые виды рака.

Домашний чесночный сироп действительно отличный антибиотик. Попробуйте его приготовить по старинному рецепту.

Измерьте возраст своих легких

Дыхание - это функция тела, без которой никто из нас не обойдется. И хотя легкие так важны для нас, мы уделяем им очень мало внимания. Частое дыхание обычно приписывается плохой физической форме, кашель - курению. Но все может быть совершенно иначе.

Вы не можете вздохнуть? 3 совета, чтобы снова начать хорошо дышать.

Нарциссизм и отношения с нарциссом. Когда лучше взять ноги в руки?

Сначала он носил вам цветы и приглашал вас на обед, а теперь он не простит вам ни одной мелкой ошибки? По его словам, вы все делаете неправильно и то, что ваши отношения не складываются, это в основном ваша вина? Может быть, вы живете с нарциссом и лучше взять ноги в руки и подальше от него?

Печальная правда об отношении с нарциссом

Состояние влюбленности людям полезно. В любом возрасте

Любовь не имеет никакого отношения к возрасту. То, что мы называем любовью, - это не что иное, как комплекс гормональных и нейрохимических механизмов, которые действуют независимо от того, сколько нам лет. Однако об отношениях как таковых нужно заботиться.

Страсть и романтика могут  в отношениях сохраняться десятилетиями.

Почему рекомендуется иногда выпить бокал красного вина?

Алкоголь обычно не связывают со здоровым образом жизни. И правильно. Если его не употреблять умеренно, может не только вызвать зависимость, но также и ряд серьезных заболеваний и способствовать преждевременной смерти. Но было бы ошибкой, как говорится, грести все под одну гребенку.

Фото Shutterstock

Согласно многочисленным исследованиям, оказывается, что, если вы иногда выпьете стакан хорошего красного вина, принесете пользу своему организму. Почему?

Домашние овощные и фруктовые коктейли для весенней очистки организма

Нашему организму весной требуется очистка после долгой зимы с ее тяжелой и жирной пищей. Хорошим помощником могут быть овощные и фруктовые коктейли или соки.

Большинство врачей считают, что организму не нужна детоксикация, потому что он обладает собственной способностью к самоочищению, которая происходит постоянно.

Народное средство от усталости и боли в ногах

Думаю, что некоторым знакомы ночные боли в ногах, такие, что просто нельзя спать.

Если вы уже потеряли надежду на то, что вашим болезненным и уставшим ногам что-либо поможет, предлагаем этот рецепт. Надеемся, что наконец ваши бессонные ночи и раздражительность будут в прошлом, а вас ждет хороший сон и хорошее настроение!

Свекла для весенней очистки организма и свежей кожи

Она почти волшебная. Ее частое употребление в любом виде во многих отношениях более полезно, чем витамины или других пищевые добавки из аптеки. Можете ее есть и сырой и вареной и печеной.

Красная свекла улучшает кишечную перистальтику и функции желудка и желчного пузыря, чистит организм от вредных веществ, помогает строить соединительные ткани, укрепляет стенки кровеносных сосудов, укрепляет кожу и активирует производство эритроцитов.

Маска из белка для лица

Первые признаки старения чаще всего появляются на коже лица и рук. Многие пытаются бороться с морщинами, используя всевозможные средства. В действительности нет эффективного лечения морщин. К сожалению, и ботокс и самые дорогие кремы не являются решением. Лучше воспользоваться продуктами, которые есть у каждого дома.

Здесь найдете рецепт маски из белка для лица, которая является лучшим натуральным решением от признаков старения. Она будет питать и увлажнять вашу кожу, и вы будете выглядеть моложе на несколько лет.

Как не поправляться, если у вас сидячая работа

Вы боитесь последствий сидячей работы? И вы правы - сидение каждые несколько часов на работе на самом деле не делает нас здоровее, скорее наоборот. В сочетании с вредным образом жизни эта проблема становится угрозой для стройной фигуры и здоровья. Как этого избежать?

Не забудьте двигаться

Из-за сидячей работы, когда рабочее время обычно занимает восемь часов в день, оставляет нам слишком мало времени для занятий физических упражнений или другой физической активности. Ну а ежедневная езда на машине не только на работу и обратно, ситуацию значительно ухудшает.

Женщина похудела на 96 килограммов. Бывшая толстушка теперь хвалится фигурой

27-летняя Сара Туохи из Австралии может похвастаться своей фигурой, которой может позавидовать даже модель. Но были времена, когда все было не так - при весе 150 кг у нее были одни проблемы. Когда однажды она испытала очень унизительный момент из-за своего веса в самолете, она решила изменить жизнь.

Сара Туохи боролась с весом с подросткового возраста, больше всего набрала вес во время беременности.

Средство для очищения кишечника

Доказано, что более 90% болезней берут своё начало в забитой шлаками и токсинами толстой кишке, поэтому время от времени ее следует очистить от токсичных отходов.  Бывали случаи, когда у человека накапливалось за 40 - 50 лет жизни до 40 кг каловых камней, в которых обитали ещё и до 10 кг паразитов. Этот результат не за год - два, на это требуются десятки лет.

Регулярное очищение толстой кишки от токсичных отходов - способ предотвратить хронические запоры, синдром раздраженной толстой кишки и даже лечения хронического отравления ядами и токсинами, скопившимися за долгие годы, от которых страдают многие люди во всем мире.

5 причин, почему пользоваться яблочным уксусом при уходе за кожей

5 причин, почему вы должны выбросить все дорогие химические очищающие средства и использовать натуральный яблочный уксус для очистки кожи!

Знаете ли вы, что яблочный уксус является одним из самых полезных продуктов для кожи и вполне заменит дорогие очищающие средства для лица? Ученые недавно это доказали! Взгляните на 5 преимуществ яблочного уксуса.

Пяточные шпоры: лечение без операции

Пяточные шпоры относятся к относительно распространенным заболеваниям нижних конечностей. Они проявляются сильной болью в пятке, либо после тяжелого физического упражнения, либо рано утром в после периода отдыха. Пятка может быть болезненной на ощупь,  может отекать или покраснеть. Это очень неприятная болезнь, которая требует терпения для лечения.

Пяточные шпоры очень болезненны, их лечение требует терпения.

Непривычные признаки болезни Альцгеймера

Определить болезнь Альцгеймера или другой тип деменции с самого начала часто бывает затруднительно даже для специалистов, не говоря уже о близких людях больного. Однако врачи и ученые обнаружили некоторые общие признаки, связанные с заболеванием, которые объединяют больных  в начале болезни. На что обратить внимание, если у вас есть пожилой член семьи?

Необычные симптомы болезни Альцгеймера. Обращаете на них внимание у своих родителей

Преждевременному старению способствуют наушники или консервированная пища

Старение - это естественный процесс, и все мы должны с этим смириться. Но зачем его ускорять?

Какие факторы способствуют преждевременному старению? И как это предотвратить? Здесь найдете не сколько советов.

Домашнее средство против выпадения волос

Это может быть генетическая предрасположенность, последствие стресса или просто начало весны и недостаток витаминов, но чрезмерное выпадения волос всегда неприятно. Несмотря на бесчисленные средства из магазинов, обещающие гарантированный рост, мы советуем вам: сделайте его  из натурального сырья дома. Это не будет дорого, и приготовите его за пару минут.

Волосы слишком сильно выпадают и не растут быстро? Не стоит отчаиваться. Есть еще несколько проверенных средств. Посмотрите, как приготовить одно из них

Недооценивайте воспаление среднего уха - недолечение может серьезно повредить слух

Сильная колющая боль, которая вызывает слезы и является типичным симптомом воспаления уха, чаще всего встречается у детей от 6 месяцев до 3 лет. Однако отитом, или воспалением среднего уха болеют и взрослые.  Его неправильное лечение может иметь фатальные последствия в виде постоянного повреждения слуха.

Познакомьтесь с симптомами, лечением и профилактикой этого неприятного заболевания.

Домашняя маска от морщин

Вам не нравятся морщины вокруг глаз, у рта, на шее и декольте? Попробуйте сделать  коллагеновую маску, которая несомненно улучшит вашу кожу!

Коллаген - проблема сложная. Лишь у немногих женщин он остается с возрастом. Большинство из нас беспокоит его недостаток, который способствует обвисанию кожи и образованию морщин. Но с этим можно бороться, и вам даже не нужно применять химические косметические средства.

Благодаря уникальной операции возможно устранение эректильной дисфункции

Эректильной дисфункцией (нарушением эрекции) страдает в мире 150 млн мужчин. Это значительно мешает их интимной жизни и самооценке. Иногда эти проблемы могут быть связаны с серьезной болезнью, от диабета до онкологических заболеваний. Сегодня чешские врачи могут помочь этим людям. Они единственные в Центральной Европе, которые выполняют операцию с использованием так называемого имплантата полового члена.

Эректильная дисфагия затрагивает каждого другого мужчину в Чешской Республике.

Глаукома развивается скрыто, но может привести к слепоте

Глаукома - это заболевание, при котором происходит прогрессирующая дегенерация и смерть зрительного нерва, который передает визуальную информацию из сетчатки в мозг. Его повреждение приводит к частичной или даже полной потере зрения. Хотя истинные причины заболевания еще не известны, ранняя диагностика и надлежащее лечение могут значительно замедлить дальнейшее развитие болезни.

Каждый человек в возрасте 40 лет и старше должен проходить регулярные и подробные обследования глаз, по крайней мере, каждые 3-4 года.

Лечение суставов желатином

Боль в суставах - настоящая катастрофа не только для пожилых людей. Молодые люди тоже страдают от боли и неспособности двигаться нормально. Эта боль имеет много причин ...

• наследственность
• возраст
• травма
• инфекция
• избыточный вес
• нездоровая пища

Изжога. Поможет ли сода и молоко?

Некоторых из нас мучает изжога. Ее могут вызывать некоторые продукты,  или нездоровый образ жизни, а у женщин она часто бывает во время беременности. Вы принадлежите к тем, кого регулярно беспокоит эта проблема? Тогда знайте, что она имеет решение. Но иногда недостаточно, так сказать, народных рецептов...

С изжогой встречается до 40% населения в течение жизни. Ее вызывает, кроме прочего, неправильный образ жизни, свойственный современному обществу. Несмотря на то, что быструю помощь обещают, так называемые, бабушкины советы, лучьше полагаться на эффективное лечение.

Активная старость. Что следует делать, чтобы не подвело тело

Замечаете ли вы у своих родителей или бабушек и дедушек, как их двигательные навыки медленно, но неуклонно ухудшаются? Значит пришло время постараться, чтобы ваши близкие люди начали лучше заботиться о своем теле. Как могут пожилые люди повлиять на свою мобильность? Активная старость!

Баланс, гибкость, скорость ... Все это с возрастом, хотим мы этого или нет, ухудшается. Но это не означает, что это физическое старение нельзя замедлить. Что вы посоветуете мамам, папам, бабушке и дедушке или прабабушке и прадедушке?

Искусственные витамины могут вредить

Популярные искусственные витамины, которые используются миллионами людей в надежде на укрепление здоровья, практически неэффективны. Некоторые из них, напротив, могут быть вредными и их употребление может даже ускорить смерть. Это показали результаты исследования, проведенного командой Копенгагенского университета.

Заместители витамина по мнению копенгагенских ученых не заменяют витамины фруктов и овощей.

Домашняя маска для рук

У вас на руках сухая и некрасивая кожа? Попробуйте эту домашнюю маску. Она опять станет мягкой и нежной.

Руки - визитная карточка каждой женщины. Однако, ежедневное мытье посуды и уборка с использованием различных химических чистящих средств, воздействие погодных условий, гормональные изменения - все  это способствует преждевременному старению и чрезмерной сухости кожи рук.

Кусание ногтей - вредная привычка, которая повреждает ногти, зубы и желудок

Кусание ногтей - это не просто невинная привычка, некоторые специалисты называют кусание ногтей болезнью. Будь это плохая привычка или болезнь, кусание ногтей может быть тикающей бомбой для вас. Ничего невинного, как может показаться. Знаете, что вам угрожает?

Кусать ногти не эстетично,  ногти не только выглядят ужасно, а со временем становятся настолько короткими, что вы подвергаетесь гораздо большему риску, чем думаете.